http://s2.picofile.com/file/7177204187/1.zip.html

برگرفته از وبلاگ باشگاه همراهان مریوان  

این ضربه به صورت پیستونی زده میشود و می توان آن را با هر دو پا و در هر گاردی به آسانی اجرا کرد برای زدن این ضربه مراحل زیر را دنبال می کنیم

1ـ ابتدا پای ضربه زننده را داخل سینه جمع می کنیم

  2ـ سپس ضربه را به صورت پیستونی با سینه  پا وارد می کنیم

3ـ و در آخر پا را دوباره داخل سینه جمع می کنیم و به گارد اولیه باز می گردیم

نکته:توجه داشته باشید که دستها باید صورت و بدن را بپوشاند

کیتو در کانگ فو توآ به ضربه مستقیم پا از جلو گفته می شود و اولین تکنیک پایی است که همراه می آموزد.نکته ای که بسیار با اهمیت است اینکه تمامی تکنیک های کانگ فو توآ توام با دوران بوده و در مدارهای هندسی اجرا می گردند،لذا حتی ضربه ای مانند کیتو نیز باید همراه با دوران در ناحیه کپل و زانو اجرا شود . یعنی هم از نیروی مستقیم و هم نیروی دورانی استفاده نمود(امری که در عمل زیاد جدی گرفته نمی شود):

     k=1/2 mv²       k=Iω²

I= ممان اینرسی      ω=سرعت زاویه ای     V= سرعت خطی  k=انرژی جنبشی   

ادامه مطلب...